「折れない腕」の科学

 前回は、精密な動きの上達法の話。今回は、パワーをムダなく使うための話。

 といっても、話は簡単です。

 上手く動く、というのは、効率が良いこと。
 効率が良い、というのは、少ない力で同じ動作ができること。
 だから「結果が同じなら、楽な動きが正しい」のです。

・力み感は、屈筋からくる
 合気道で、初心者用デモンストレーションの一つに、「折れない腕」というのがあります。

 初心者が真っ直ぐに伸ばした肘を、別の人が曲げようとする、というシンプルなものです。初心者は曲げられないように力を入れるのですが、普通は頑張っても曲げられてしまいます。
 ところが「手の中を、気が勢いよく流れていると考えて」と言われると、たいして力を入れないのに、曲げられなくなります。

 このデモンストレーションは、力の感覚のズレを応用したものです。
 筋肉には、曲げるのに使う「屈筋」と、伸ばすのに使う「伸筋」がありますが、実は「力が入っている」と感じるのは、屈筋が働いている証拠。

 先ほどの初心者は一生懸命に肘を伸ばしているつもりですが、力みによって屈筋も働かせてしまっています。つまり、自分の力に負けているのです。
 そこで「気を流して」というイメージで力み感を抜くと、伸筋だけが働いて、曲げられなくなるというわけ。

・伸筋を意識して使う
 力の感覚が屈筋にだけあるのは、伸筋が身体を支える筋肉であるためでしょう。身体を支え続ける筋肉が、いつも働いていることを意識していると大変なので、感覚が抑制されているのだと思われます。

 ダッシュ、ジャンプなど、スポーツでは伸筋を使う動作が多いです。その動作をしているときに、力を入れているという感じがあったら、それは屈筋が働いている証拠。自分で自分にブレーキをかけているわけです。
 だから、力み感があったら、それを感じないように動く練習をしてみましょう。ずっと軽く、速く動けるはずです。

 次回は、「伸筋の感覚」と腰痛・肩こりについての余談。
 上手く動く方法の続きは、その次に。

お知らせ

義足のプロダンサー、大前光市さんのブログで紹介していただきました。

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院長 池浦誠

1969年生まれ。
2003年に鍼灸師・マッサージ師の国家資格取得。
2005年に開業。同年関節リリース技法、TAM手技療法を発表。
2017年に技術指導DVD、「関節リリース5テクニック」を上梓、指導にあたっている。

八起堂連絡先

奈良市西大寺新池町3-10
電話 080-3112-8738
hakkidou.tam@gmail.com

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ブログ最新記事

2018年

10月

16日

マンガで身体をねじって抜刀する理由

マンガで見られる、身体をねじった抜刀の構えは、意図的なデフォルメで、実際には、まず使われません。

 抜き付けが遅くなるだけでなく、刀のコントロールがしにくくなるからです。

・モーメントが邪魔をする
 この抜き方では、刀を左側に大きく抜いて前方へ回す、大きな円のコースを描きますね。
 以前も書いたモーメントの問題で、円の半径が大きくなるほど、必要なモーメントは大きくなる…つまり加速が遅くなります。移動距離も長くなるので、相手への到達が遅れます。これは実戦では大きなデメリット。

 また、こうして加速された刀には大きなエネルギー(勢いと思ってください)があるので、相手に当たれば大きなダメージを与えることができます。しかし、狙いを外したときには一転、ピンチに。

 物体には慣性の法則(動いているものは動き続けようとする)が働くので、大きなエネルギーを持った刀は止めるのも、方向を変化させるのも難しくなるからです。

 そこで、実際の居合では、早く、コントロールしやすい方法で抜きます。その詳しい話は次回に回すとして…。

・ねじりの構図は、力強い
 では、なぜマンガの中でこうした構図が使われるのか。それは、力強い絵になるからです。
 人体表現は面白いもので、体幹部にねじりが入ると、急にイキイキとしてきます。ミケランジェロの多くの彫刻に、ねじりの構図が使われているのは有名ですし、ロダンの「考える人」なんて、無理に体幹をねじっています(右ひじが、左の膝にのってるんですよ!)。

 静止画で表現しなくてはならないマンガでは、こうした工夫が重ねられて、現在に至っているんだなあ、と感心します。

2018年

10月

15日

義足のプロダンサー、大前光市さんのブログで紹介していただきました

 大前光市さん。

 リオパラリンピックの閉会式や、去年のNHK紅白歌合戦、平井堅さんとの共演で、ご存知の方も多いと思います。
 八起堂治療院に来てくださるようになったのは、去年秋頃から。

 自分の身体感覚に真摯な方なので、施術するこちらも、その熱意に引っ張られるように深く集中します。おかげで、何度も施術をしているうちに私の方がレベルを引き上げていただいたと感じています。

 NHKの番組などでは、厳しい表情が取り上げられることが多いのですが、素顔は楽しい、話好きな方です。とくに、身体の使い方の話などになると熱が入ってきて、治療中でも立ち上がって実演してくださったり。
 最近、私がブログで身体の使い方について書いているのも、お話に触発されて考えることが増えたからなのでした。

 これからも、勉強させていただきたいと思っています。

大前さんのブログは こちら

2018年

10月

14日

原因不明の腹痛は、腰痛を疑ってみる

 しつこく腹痛が続く時、ありますよね。
 もちろん、そんなときはまず病院へ行くべきです。ただ、内視鏡を飲んでも、エコーをかけても、どうしても原因がわからない時もあります。

 病院で、どこにも異常がないと言われて、それでも腹痛が続くときには一度、腰痛を疑ってみるといいです。  

・外の痛みが内にひびく
 鍼灸を科学的に説明する説に、「体壁・内臓反射」があります。平たく言うと、筋肉の緊張が自律神経を通して内臓の調子を狂わせる、というもの(内臓→筋肉の逆コースもあります)。
 腰から始まった痛みが、内臓にひびくわけです。

 人間の身体は、一番痛い場所を意識するようになっていて、二番目はあまり気にしません。そのため、腹に感じる痛みが腰の痛みより強いと、「腹だけが痛い」と感じがち。
 しかし、内臓そのものには原因がないので、内臓を調べても異常が見つかりません。「なんでだろう?」ということになるわけです。

 腰痛持ちが多いことでわかるように、腰は慢性的に緊張しやすい場所。
 普通に腰痛治療をする分には、副作用もなく、リスクもありませんので、原因不明の腹痛が続くなら、試してみて損はないと思います。