足ぺらになりにくい足の使い方について、自分でもいろいろ試しています。
とりあえず気づいたのは、かかとの使い方。
・つま先を上げないで、かかとを下げる
足は、くるぶしのところを中心に動いているので、つま先を上げるのも、かかとを下げるのも、見た目の動作は同じです。
ところが、かかとを下げる(伸ばす)ように意識したほうが、足は軽く動くのです。
確認したところ、ふくらはぎの筋肉の緊張が少ないようです。
かかとを下げるという動作が、ふくらはぎの筋肉を伸ばす方向になるので、緊張がゆるむのだと思われます。
前側の筋肉が働いているのは同じですが、ふくらはぎの筋肉が緩む分、前側の筋肉や伸筋支帯の負担を減らせるでしょう。
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