先日から、二人続けて、似た症状の方を拝見しました。

　お二人ともランナー。困っているのは、膝を曲げたときに、膝頭が内側に入ってしまうため、膝や股関節が痛くなって困っているとのことでした。

　拝見したところ、お二人とも、同じ原因でした。

　足首の内側、くるぶしのまわりが固くなると、その部分だけ動く範囲が狭くなります。
　足が地面に着地すると、足首は深く曲がりますね（背屈）。この時、内側があまり動かず、外側だけが大きく動くので、つま先が外側に向くことになります。
　といっても、足の裏は接地しているので、固定されています。そこで、かわりに脛の骨が内側にねじられ、膝が内側に入ってしまうというわけです。

　この場合の治療は、足首の正しい動きを取り戻すこと。関節リリースの技法でくるぶしまわりの組織をほぐし、内外の動きが揃うようにしてやります。
　幸い、お二人とも初回の治療で大幅に動きが改善し、膝が内に入るのを減らせました。あとは、仕上げをするだけです。

　足首まわり、とくに内側は、固くなりやすい部分です。
　もし、走ったり屈伸したりするときに膝が内側に入る場合は、一度関節リリースをお試しください。

　施術のあと
「ここの施術は、揉みおこしがでないのね」
　と言われることがあります。

　揉みおこしとは、あん摩・マッサージのあと、筋肉が腫れて痛むこと。これ、実は危ない現象なのです。

　私たちの筋肉は、水分を含んだ細胞です。例えるなら、スーパーで売っている鶏肉と、さほど差はありません。あの肉を、ぐっと押したら潰れますよね。
　私たちの筋肉も同じ。強く押せば細胞が潰れてしまいます。

　揉みおこしと言われているのは、強すぎる揉みで筋肉が潰れ、腫れている状態。打撲傷と同じようなものなのです。

　コリを治すはずが、筋肉を潰してしまう。しかも、何度も繰り返すと筋肉細胞ではなく、繊維質が増える「線維化」が進行して、組織そのものが硬化してしまう恐れもあります。

　それなのになぜ、揉みおこしを起こすような揉み方・押し方がなされているかというと、「固いものには、強い力で」と、本能的に考えてしまうからです。

　治療に必要なのは、本能よりも、正しい技術。
　もしどこかで施術を受けられたあと、揉まれたところが熱を持って痛むようなら、揉み方を変えてもらう方がいいでしょう。

　膝に関係するお悩みで、痛みの次に多いのが、「膝が伸びない」「膝が曲がらない」です。こうした曲げ伸ばしの問題の原因になっているのは、関節まわりの固さです。

　膝関節は、丸みを帯びた大腿骨（太ももの骨）の先を、脛（すね）の骨が、前後に移動することで、曲がったり伸びたりしています。
　このときに、膝関節がどのくらいの距離を動くかというと…なんと、10センチ近く。
　これだけの距離を動く関節は、人体のどこにも存在しません。

　膝関節が動かないときは、この動きが邪魔されています。そこで、3つの条件を整えて、動きを作ってゆきます。

①関節の靭帯・関節包の貼り付きをとる
　関節包は、関節を包んでいる袋。
　靭帯は、関節が動きすぎないように、制限する帯。
　どちらが貼り付いても、つっぱって動く範囲が狭くなります。靭帯、関節包の貼り付きには、関節リリースが有効です。

②周辺の皮膚の動きを改善する
　関節そのものが動いていても、周りの皮膚が動かないと、そこで止まってしまいます。皮膚を動かすマッサージによって、皮膚が軽く滑るようになると、曲がりやすくなります。

③太ももの筋肉を伸ばす
　筋肉が固くなっても、動きが悪くなります。この場合には、膝の上の筋肉に固く、伸びにくい部分があるか調べます。もし動きが悪ければ、ストレッチで伸ばしてやるのが有効。それでも伸びないときは、筋肉どうしが貼り付いている可能性があるので、筋肉の動きを改善します。

　なお、関節軟骨がすり減って動きが悪いとおっしゃる方も多いです。たしかに軟骨が減って炎症を起こすと、貼り付きが起きやすくなります。ただ、軟骨が減っていても、動く範囲を広げられることもありますので、どうぞご相談下さい。