「足の治療院」八起堂です！

足の施術で、大きな影響力を発揮するポイントが３つあります。

①は内くるぶし（距腿関節）
ここが固くなると、足首を動かした時、つま先が内側に向きやすくなります。

地面を蹴る力が逃げてパフォーマンスが下がる他、ねんざの原因にもなります。

②足の甲の高い部分（距舟関節）
足の１～３趾につながる骨で、この部分が悪いと、足アーチが固くなります。足が外側に倒れやすくなり、膝に悪影響が出ます。

③かかとと足首の継ぎ目（距踵関節）
かかとと足首のつなぎ目です。足の伸ばしやすさ、重心の位置を決める関節で、ここが固くなると、足が動かしにくいだけでなく、立ち姿にも関係します。

この三ヶ所を中心に全体を整えると、動きやすさが変わってきます。

以下、症状別にご紹介します。

１． 椅子に座り、治療する足を、反対側の膝の上に乗せる。

２．つま先を上げ、手で固定。そのまま足首を大きく回す。逆にも回転させる（写真1枚目と2枚目）。

３．つま先を下に曲げて手で固定。そのまま足首を大きく回す。逆にも回す（写真3枚目と4枚目）。

　この操作で治療対象となるのは足裏の組織・指の屈筋腱と、足の甲の組織・指の伸筋腱です。

　足首のみならず、ふくらはぎ（指を曲げる筋肉の一部があります）をほぐす効果もあります。

４．足の裏が内側に向くようにねじり、手で固定。そのまま足首を大きく回す（写真5枚目、6枚目）。

５．足の裏が外側に向くようにねじり、手で固定。そのまま足首を大きく回す（写真7枚目、8枚目）。

この操作で治療対象となるのは、脛骨（すねの骨）と、足の間の関節です。

写真では片手でねじっていますが、両手でつかんでねじるほうが固定は楽。

ねじりながら回すのは、最初は少し難しいかもしれません。手は固定したり、ねじったりだけを行い、回すのは足の力で行うと、比較的簡単です。

治療後も左右に差があったり、回している間につっぱる部分があるときには、このストレッチだけでは取り切れない不調があります。