走る、踊る、踏ん張る。
　足は、すべての動きの元です。
　その足が固かったり、歪みがあれば、実力を出しきれません。

　八起堂は全国でも珍しい、足の固さ・歪みを対象とした治療院です。
　足を構成する30個もの骨の動きを点検し、固い部分はゆるめ、ズレたり歪んだりした部分は整えてゆきます。

「楽に立てるようになった！」
「もう踊れないと思ったけど、また踊れました！」
　そういう声を聞くために、施術を行っています。

正しく伸びる足先は、バレエ、ダンスの命です。しかし、長年の練習で足に歪みを抱えている人は少なくありません。

ダンスで問題になる足の歪みには主に２パターンがあります。

①つま先が伸び切らない
　右の図のように、つま先が伸び切らない（甲が出ない）場合。

②足先が内側に入る
　いわゆる「かま足」になる場合。

　いずれの場合も姿勢が崩れやすく、余分な筋力を使います。膝や腰に負担をかけ、故障の原因にもなってしまうのです。

　足と、アスリートのパフォーマンスは切り離せません。足の歪みを取るだけで、動きやすくなったと喜んでいただくことが多いです。

　少し前の話ですが、十数人の陸上選手に、施術前後で100メートル走の実測をしてもらったことがあります。おおむね施術後のほうが記録が良く、なんと二人の方が、その場で自己ベスト記録を更新。

「過去にケガをしたことがありませんでしたか？」と尋ねると、中学生時代のねんざを思い出されました。長い間、足の歪みで出せなかった実力が出せるようになったのでしょう。
　あなたも、足を整えることで実力が出せるかもしれません。

①は内くるぶし（距腿関節）
ここが固くなると、つま先が内側に向く「かま足」になります。ルルベ（つま先立ち）がグラついて安定しません。

②足の甲の高い部分（距舟関節）
足の１～３趾につながる骨で、この部分が悪いと、足アーチが固くなります。足が外側に倒れやすくなります（ねんざ癖）。

③かかとと足首の継ぎ目（距踵関節）
かかとと足首のつなぎ目です。足の伸ばしやすさ、重心の位置を決める関節で、ここが固くなると、足が動かしにくいだけでなく、立ち姿にも関係します。

　この三ヶ所を中心に全体を整え、動きやすい足にすることが必要です。

残念ながら、固くなって歪んだ足の治療を行っているところはほとんどありません。

足の骨は、一つ一つが独特な形をしている上、関節も複雑です。とくに、上述①の内くるぶしの部分は、通常のリハビリではほぼ解消できません。

八起堂では、「ＴＡＭ関節リリース」によって、それを行っています。靭帯の張り付きに特化した技術で足関節を精密に操作し、動きを改善してゆきます。

奈良の街はずれ、一人でやっている小さな治療院に、関東や中部、北陸などから多くの方が来て下さるのは、その独自技術のため。

「ここにしかない治療」を求めて来てくださるのです。

①陸上選手の実例

「右足を前に踏み込んだとき、膝が外にブレて、体重がまっすぐに乗らない感じがします」
とのこと。

調べると、膝と足首に、わずかなねじれがあります。内くるぶしに癒着があり、足を踏み込んだ時に、足先が小指方向へ逃げていました。

癒着のために足首の内側と外側の沈みこみに差が生じ、膝の動く方向がズレていたのです。

そこでくるぶしの癒着をとり、まっすぐに動くように施術を行いました。

さらに調べると、足先を伸ばしたときに、わずかながら足先が内側に入ることに気付きました。いわゆる「かま足」です。 立って、地面を蹴る力を左右で比較してもらうと、

「右足は、蹴りの力が逃げる感じがします」

とのことです。

「かま足」も、内くるぶし周辺の癒着が原因となって起こります。蹴り出しに使う方向でも癒着をとり、踏み込み、蹴り出しを試してもらったところ、

「体重も乗りますし、力も入ります！」

とのことで、治療を終了しました。 

　人間の足が動く範囲は、上に20度、下に50度とされています。
目安を言うと、
「つま先をあげた時、指の付け根がくるぶしの高さまでくると20度」
「つま先を下げた時に、足の甲と脛骨が一直線になると50度」
と、覚えてもらうといいでしょう。これより狭い場合は、可動域制限の可能性があります。

　動きが正しいかどうかの確認ですが、まずは片足立ちをしてみてください。きちんと立てないようなら、足首に歪みがある可能性があります。
　ダンスやスポーツをする方の場合は、片足で立ったところから、かかとを浮かせてみてください。かかとを浮かしたところで不安定になるようなら、正しく動いていない可能性が高いです。

１． 椅子に座り、治療する足を、反対側の膝の上に乗せる。

２．つま先を上げ、手で固定。そのまま足首を大きく回す。逆にも回転させる（写真1枚目と2枚目）。

３．つま先を下に曲げて手で固定。そのまま足首を大きく回す。逆にも回す（写真3枚目と4枚目）。

　この操作で治療対象となるのは足裏の組織・指の屈筋腱と、足の甲の組織・指の伸筋腱です。

　足首のみならず、ふくらはぎ（指を曲げる筋肉の一部があります）をほぐす効果もあります。

４．足の裏が内側に向くようにねじり、手で固定。そのまま足首を大きく回す（写真5枚目、6枚目）。

５．足の裏が外側に向くようにねじり、手で固定。そのまま足首を大きく回す（写真7枚目、8枚目）。

この操作で治療対象となるのは、脛骨（すねの骨）と、足の間の関節です。

写真では片手でねじっていますが、両手でつかんでねじるほうが固定は楽。

ねじりながら回すのは、最初は少し難しいかもしれません。手は固定したり、ねじったりだけを行い、回すのは足の力で行うと、比較的簡単です。

治療後も左右に差があったり、回している間につっぱる部分があるときには、このストレッチだけでは取り切れない不調があります。