手首が固い・不器用だと感じたら

 音楽をやっている人、パソコンを使っている人の治療をしていると、よく出会うのが、手首が固くなる症状です。
 一見、普通に動いているようですが、よく見るとどこか動きがぎこちない。

 実は、手首の骨が癒着して動かず、柔軟性がなくなっているためです。

 手首を操作して癒着をとると、ポリポリと音がするので、「何ごと?」と驚かれる事が多いです。治療後に手首を動かしてもらうと、急に動きやすくなっているので、二度驚かれたりします。

■あまり気づかれない、手根骨の癒着

 手首にはサイコロくらいの細かい骨が8個存在します。単純な曲げ伸ばしだけではなく、掌をすぼめたりして柔らかく動かせるのは、この骨が少しずつズレるように動くから。この骨の名前を、手根骨といいます。

 この手根骨は、使いすぎたりすると、炎症で隣の骨とくっくことがあります。手首の微妙な調整が効かないので、手先が不器用になったり、大きく動かそうとした時に痛んだりすることも。
 肘や肩に力が入りやすく、肩コリを起こしやすいのも問題です。

 ただ面白いことに、自分の手首の不調に気づく人はほとんどいません。もともとの動きが小さいので、変化しても気が付かないようです。

■ちょっと難しい、手首の治療

 このブログではなるべく、ご自分でできる治療の方法を書いています。しかし手首に関しては難しいです。

 上の図にあるように、1センチあるかないかの大きさの骨の集まりなので、力の掛かる場所が少しずれただけでも、全然別の部分に働いてしまいます。
 強いて言えば、固くなっている部分を狙って、ゆっくりと行うマッサージでしょうか。

 それでも取れない固さに関しては、どうぞご相談下さい。

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