マッサージ後の眠さ、だるさの理由は?

 マッサージを受けたことのある方はご存知だと思いますが、施術の直後からだるくなったり、眠くなったりすることがありますね。

 マッサージで疲れたのか? とお考えの方もいらっしゃると思いますが、心配いりません。

 これは、回復の段階に入ったことを示しています。

 

■眠くなるのは、緊張がとけたから

 肩こりや腰痛は、筋肉の緊張がゆるまない状態です。固くなった筋肉が血管を圧迫するために血行が悪くなり、その痛みがさらに緊張を悪化させます。

 そこで適切なマッサージを受けると、筋肉の緊張が抜け、緩みます。
 筋肉がゆるむと、それまで固かった身体が柔らかくなるので、ぐにゃぐにゃと頼りなく、重く感じます。それが施術後の「だるさ」です。

 

 眠気も、筋肉のゆるみによって生じます。
 筋肉にコリや緊張があると、感覚神経から脳に緊張の信号が送られ、脳も緊張状態になります。「身体が疲れているのに眠れない」というのがこのケースです(緊張は、不眠の原因のひとつ)。

 施術で筋肉がゆるむと、筋肉からの緊張信号がなくなるので、脳は開放され強い眠気を感じるのです。

 

 つまり、マッサージ後の眠い、だるいは筋肉がゆるんできた証拠。血行が戻り、回復のプロセスが始まったことを示しているのです。ほとんどの場合は1~2日で終わりますので心配はいりません。

 

■いわゆる「もみ返し」は注意

 もまれた部分がひどく痛んだり、腫れたりする場合は、ほとんどが無茶な揉み方をされた場合です。

 不慣れなマッサージ師では、コリが固いと、つい力を入れすぎることがあります。そうなると筋肉の組織が潰れて、腫れてくるのです。それが、もみ返し。

 強すぎる揉みは、緊張を解く効果がないだけでなく、繰り返すうちに筋肉組織が繊維組織に置き換わって固くなり、揉んでも治らなくなることも。

 弱く、根気よくマッサージをするように頼むか、施術者を変えることをおすすめします。

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