腫れのない膝関節痛は、筋肉・靭帯から治す

 膝が痛むとき、まず最初に疑うのは「変形性膝関節症」。膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、腫れて痛む症状です。

 ところが、軟骨に損傷がなく、腫れも無いのに痛みがある場合もあります。
 こうした場合、軟骨ではなく、筋肉や靭帯から治療した方が、痛みがなくなることもあります。

 今回は、そのような「腫れのない膝関節痛」の対策をお伝えします。

 

筋肉からくる膝関節痛の対処法

  膝のお皿の上や、膝裏などの筋肉に固い部分があり、押すと痛む場合は、筋肉が原因となっていることが多いです。
 押したときに痛む点を「トリガーポイント」といいます。コリの強くなったものだと考えてください。

  原因は、筋肉の不自然な緊張。
 例えば、足に合わない靴を履いていたりすると、バランスをとるために膝に余分な力をかけて、痛みを発生させたりします。

  痛みを取るためには筋肉のコリをほぐすことが必要。固い部分をほぐすことで、痛みを軽減できます。 

靭帯・関節包からくる膝関節痛の対処法

関節の動く範囲が狭くなっていたり、突っ張る感じがあるときには、靭帯などから痛みが出ていると考えることができます。

  靭帯は柔軟な組織で、関節がズレないように支えつつ、動きの邪魔にならないという難しい仕事をしています。

 何かの理由で靭帯が固くなったり、貼りついたりすると、関節の動きが不十分になり、引っ張られて痛んだりするのです。

  比較的若い人に多く、運動で関節に無理な力をかけている場合に多く見られます。 

 この場合、関節包・靭帯をリリースしてやることで、症状が改善します。膝関節の本格的なリリースは難しいのですが、簡単なリリース法でもいくらかの改善は見込めます。

 方法は、高めの椅子に座り、他の人に足首をもって下に引っ張ってもらうこと。引っ張ったまま30秒待ちます。

 時間をかけて引き延ばすことで、固くなった靭帯に余裕ができ、痛みの改善が期待できます。

 

 これは本当に何度も書いていることですが、膝痛が起きる場合、ほとんどの方で足首の固さ・歪みが見られます。
 膝痛が続く場合には、必ず足関節の確認をお勧めします。

院長 池浦誠
1969年生まれ。
2005年にTAM手技療法を発表し、開業。
2017年に技術指導用DVD「関節リリース5テクニック」を上梓。

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ツイッターやってます

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とはいえ、このホームページのブログも、このところサボり気味。
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06日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

この正月は、妻の実家の山形に里帰りしておりました。
そこで飲んで食べて寝たり、たまに義父、義母の足を施術したりと充実した日々を過ごしておりました。

帰りに少し東京に寄って帰ってきたのが今日。
ということで、ご挨拶が遅れまして申し訳ありません。

 

ところで。
山形県河北町にある「定助そば屋」の平日限定メニュー「煮干しラーメン」が美味いです!

煮干しラーメンというとおり、確かに煮干しの味なのですが、コクを加えてきっちりラーメンの味に仕上がっています。
魚介系ラーメンが好きな人なら、ぜひ!

定助そばや 山形丸ごと情報サイトのリンク

2017年

12月

11日

「琵琶湖の水、止めたろか!」のために

ときどき、どうでもいいことが気になることってありませんか?

 関西に住んでいると、よく聞くネタの一つが、
「京都め、滋賀をなめとったら琵琶湖の水止めるぞ!」
 なわけです。

  京都の水道の水源は、琵琶湖。そこで、
「水止めたら、水がなくなって暮らせへんやろ!」
 というのが滋賀県民の言い分ですが、実際に琵琶湖の水を止めると、行き場を失った水が溜まって、やがて滋賀の町が水没。京都よりも困るはずです。

 

  滋賀の人が「止めたろか」を言うためには、琵琶湖の水をどうにかしなくてはなりません。そこで考えました。

 福井までトンネルを掘ればいいのでは?!

 

 福井に向かってトンネルを掘るなら、琵琶湖最北端から敦賀に抜けるコースが最短です。
 琵琶湖の水面は、だいたい標高85メートルなので、それより低いところを出口にすれば、水は日本海に流れてゆきます。

  標高を教えてくれるホームページで調べてみましょう。
  地理院地図 電子国土web

  標高85メートル以下になるのは、北陸本線の新疋田駅付近(リンク先地図の、中心付近)で、琵琶湖からだいたい11キロメートルの距離です。
 ここまでトンネルを掘れば、もう水を止めても大丈夫!

 

  気になる予算ですが、だいたい同じ長さの飛騨トンネル(東海北陸自動車道)の工事費が1000億円くらいだそうです。

 滋賀県の年間予算が、一般会計、特別会計あわせて約7000億円。その1%、70億円を毎年工事に使えば、15年でトンネルが開通する計算になります。 

 どうですか、滋賀県の方!
 京都に「水止めたろか!」を言うために、掘ってみませんか?